Pipoca e hemorróidas – quem tem hemorróidas podem comer pipoca?
A pipoca é rica em fibras e pode ser um excelente lanche para pessoas com hemorróidas. Sua pele também é embalada com compostos benéficos chamados flavonóides, o que pode ajudar a controlar a hemorróida. Se você está preocupado com a quantidade de fibra e sal, deve consumir, confira este artigo.
Dieta rica em fibras
O aumento da ingestão de fibras é importante para os pacientes com hemorróidas, porque otimiza o tempo de trânsito das fezes. Ele também tem muitos outros benefícios. A fibra é encontrada naturalmente em alimentos à base de plantas, como nozes, sementes, frutas e vegetais. Mas antes de iniciar uma dieta de alta fibra para hemorróidas, consulte seu médico. Geralmente, você deve consumir pelo menos 38 gramas de fibra por dia. Este nível é menor para mulheres e idosos. Tenha cuidado para não exagerar;Muita fibra pode causar gás e inchaço.
Além disso, você deve beber muita água, pois a água ajuda no processo de digestão. Além disso, é importante consumir alimentos com alto teor de água. A fibra ajuda a regular os movimentos intestinais, aumentando o teor de água nos bancos, o que os torna mais fáceis de passar. Também ajuda a reduzir a dor causada pela hemorróida e seus sintomas. Além disso, a fibra faz você se sentir cheio por mais tempo, o que reduz lanches não saudáveis.
Além de aumentar a ingestão de fibras, você também deve aumentar sua ingestão de frutas e vegetais. Além disso, você também deve adicionar muitas frutas secas à sua dieta. No entanto, certifique -se de limitar a quantidade de sódio e sal em sua dieta. Muito sódio pode agravar os sintomas da hemorróida e causar constipação.
Alimentos ricos em fibras também são ricos em fibras. Você deve consumir pelo menos 25 gramas de fibra por dia. Um copo de milho contém cerca de quatro gramas de fibra. A fibra no milho também é rica em antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir danos celulares. O feijão também contém muita fibra e o feijão cozido contém mais da metade da quantidade diária recomendada.
Evitando alimentos fritos
Se você tem hemorróidas, deve ficar longe de laticínios e alimentos fritos. Eles podem irritar hemorróidas e causar inchaço, o que agrava a condição. Eles também causam cólicas e gás. Alimentos fritos e salgados também contribuem para a inflamação e são difíceis de digerir.
Uma dieta saudável incentivará a regularidade e o ajudará a prevenir hemorróidas. Tente adicionar frutas às suas refeições e lanches. E você deve tentar limitar a ingestão de alimentos com pouca ou nenhuma fibra. Alimentos com baixa fibra podem causar constipação, o que pode piorar as hemorróidas. Você também deve limitar a ingestão de sal e sódio, porque eles aumentam a retenção de água. Isso pressiona as veias e os vasos sanguíneos na área.
Consumir muita fibra também é benéfico. A fibra fornece umidade e a granel para as fezes, o que melhora os movimentos intestinais. A constipação agrava as hemorróidas porque faz com que o tecido anal experimente o estresse. Também é essencial beber muitos líquidos – não apenas a água – para manter o corpo hidratado. Aponte para 12 a 16 xícaras de líquidos diariamente.
Outro alimento importante a evitar para pessoas com sintoma de hemorróida é a carne vermelha. A carne vermelha leva muito tempo para digerir, o que pode levar à constipação. Além disso, os alimentos oleosos são pesados no sistema digestivo e podem piorar os sintomas de estacas.
Em vez disso, escolha alimentos que contêm grandes quantidades de fibra. A fibra em alimentos à base de plantas ajudará a manter a hemorróida sob controle. Uma dieta rica em vegetais crucíferos também ajudará a evitar inchaço e promover a regularidade. Esses alimentos também contêm compostos úteis para bactérias intestinais.
Limitando alimentos fritos
Evitar alimentos picantes e oleosos pode ajudar a evitar o crescimento de hemorróidas. O sal excessivo também pode causar inchaço, o que pode exacerbar os sintomas da hemorróida. Além disso, evite alimentos fritos, com alto teor de gordura e óleos não saudáveis. Esses alimentos também podem causar indigestão e agravar os sintomas da hemorróida.
Uma dieta saudável, exercício regular e mentalidade sem estresse podem ajudar a prevenir estacas. Esses hábitos podem parecer senso comum, mas podem ser muito eficazes para minimizar seus sintomas hemorróides. Tente limitar a ingestão de alimentos fritos, como batatas fritas, a pelo menos um terço da sua ingestão diária.
Alimentos ricos em fibras são particularmente úteis no tratamento de hemorróidas. Comer muitos vegetais e frutas ajudará seu corpo a reter a umidade e melhorar sua condição. Manter sua ingestão de fibras alimentares também ajudará a evitar o desenvolvimento de hemorróidas. E não se esqueça de limitar sua ingestão de carne, que é uma alta fonte de proteína e contém muitas especiarias que podem agravar seus sintomas de pilhas.
A ingestão limitante de alimentos ricos em cafeína e refrigerantes pode ajudar a aliviar os sintomas da hemorróida. A cafeína pode causar constipação e piorar os sintomas da hemorróida. Evite comer alimentos fritos, pois eles contêm altos níveis de sódio e gordura.
Além de evitar alimentos fritos, as pessoas que sofrem de hemorróidas também devem evitar alimentos com baixa fibra. Esses alimentos incluem pão branco, macarrão, bagels e bolos, que foram refinados e despojados de suas camadas de germe e farelo. As carnes processadas contêm muito pouca fibra e são ricas em sódio. Os alimentos fritos também são ruins para o seu sistema digestivo. Alimentos fritos também podem aumentar a dor.
As leguminosas são altas nos dois tipos de fibras e contêm muitas fibras solúveis. A fibra solúvel ajuda com movimentos intestinais regulares, o que pode reduzir a dor associada às hemorróidas.
Evitando alimentos salgados
Embora possa parecer um acéfalo, é uma boa idéia limitar a ingestão de alimentos salgados e fritos, pois eles podem irritar hemorróidas. Esses alimentos também podem contribuir para inchaço, o que pode piorar sua hemorróida. Além disso, álcool e bebidas com cafeína podem fazer com que suas fezes sejam difíceis, o que aumenta a dor.
Os nutrientes nos alimentos vegetais são abundantes e oferecem muitos benefícios à saúde. Por exemplo, frutas e vegetais com peles contêm altos níveis de flavonóides, que ajudam a controlar a inflamação e o sangramento nas hemorróidas. Também é recomendável que você cozinhe esses alimentos para manter seus nutrientes.
Outra maneira de evitar os sintomas das hemorróidas é adicionar mais fibras à sua dieta. Leguminosas, como grão de bico e lentilhas, contêm grandes quantidades de fibra solúvel. As leguminosas podem ser incluídas em quase todas as refeições e podem ajudá -lo a controlar suas hemorróidas. Além das leguminosas, você também deve incluir grãos integrais à sua dieta. Evitar grãos refinados é uma escolha especialmente boa para pessoas com hemorróidas, uma vez que esses grãos contêm menos fibras.
Outra maneira de evitar uma hemorróida é beber muita água. A água ajuda o corpo a eliminar toxinas, e beber muita água é importante para a sua saúde digestiva. Pode ajudá -lo a se livrar da sua hemorróida e aliviar o desconforto das cólicas e se esforçar durante os movimentos intestinais.