Quem tem gastrite pode comer umbu?
O primeiro passo para o tratamento da gastrite é identificar a causa subjacente. Isso geralmente é uma questão de longo prazo, mas o tratamento precoce pode ajudar a prevenir complicações. Felizmente, a dieta certa pode ajudar a gerenciar os sintomas. Alimentos ricos em probióticos e propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a aliviar os sintomas.
Alimentos que você pode comer na dieta gástrica
Muitos que sofrem de úlcera gástrica acham que dietas ricas em fibras são úteis. A pesquisa mostrou que essas dietas podem diminuir o risco de úlceras estomacais em 60%. Você pode encontrar as melhores fontes de fibra em grãos integrais sem glúten e brotos.
Você também pode optar por comer menos laticínios e carne. Os produtos lácteos são ricos em gordura e podem agravar a condição. Tente comer mais aves magras e peixes. Estes são com pouca gordura e são boas fontes de proteína. Evite nozes, ricos em gordura e podem causar gastrite.
Se você não tiver certeza sobre quais alimentos você pode comer, converse com seu profissional de saúde. Um plano de dieta gástrica deve oferecer todos os nutrientes essenciais necessários, evitando os alimentos que pioram seus sintomas. Seu nutricionista pode recomendar um plano de refeições equilibrado e nutritivo. Geralmente, a dieta gástrica é fácil de manter e pode facilitar a localização dos alimentos que você ama.
Se você tem gastrite, tente evitar alimentos gordurosos e alimentos fritos. Esses alimentos contêm altos níveis de substâncias inflamatórias e podem agravar a condição. Você também deve comer alimentos ricos em antioxidantes. Frutas e vegetais frescos são uma ótima fonte de antioxidantes.
Uma dieta gástrica é uma maneira importante de reduzir os sintomas e voltar aos trilhos com seus hábitos alimentares. Comer refeições menores com mais frequência e evitar muito perto da hora de dormir são etapas importantes para melhorar sua saúde geral e reduzir os sintomas da gastrite. Além de comer porções menores, você também deve beber água suficiente. Você também deve tentar reduzir seus níveis de estresse, parar de fumar e reduzir a exposição a toxinas.
A dieta gástrica para pessoas com gastritizadas é projetada para reduzir os sintomas e minimizar a inflamação do estômago. Essa inflamação danifica os estômagos e a torna vulnerável a complicações mais graves. Evite bebidas alcoólicas, bebidas carbonatadas e cafeína, pois podem agravar o revestimento gástrico. O chá verde é outra boa opção para reduzir os sintomas. É baixo em cafeína e possui propriedades anti-inflamatórias.
O revestimento gástrico é uma parte vital do sistema digestivo. Produz enzimas digestivas e ácido para quebrar os alimentos. Também secreta muco para se proteger de danos pelo ácido estomacal. Quando o revestimento fica inflamado, produz menos enzimas e ácido e pode levar à dor.
Alimentos a serem evitados
Para uma dieta gastrite, você deve evitar alimentos processados e refinados, pois eles agravam a inflamação do revestimento gástrico. Além disso, evite alimentos gordurosos, com alto teor de açúcar e com alto teor de sal. Essa dieta geralmente é segura para a maioria das pessoas, mas você pode consultar seu médico se não tiver certeza das regras exatas.
Algumas pessoas que sofrem de gastrite podem comer uma ampla gama de alimentos sem problemas, mas outras podem precisar ficar longe de certos alimentos. Isso inclui produtos lácteos, café, chá e licor. Esses alimentos podem desencadear o início de uma úlcera. Além disso, muitos produtos lácteos contêm gorduras tóxicas, que podem ficar rançosas no estômago. Beber leite não ajuda a condição, pois estimula a produção de mais ácido estomacal.
Uma dieta gastrite deve incluir alimentos fáceis de digerir e com pouca gordura. Para garantir que a dieta seja segura para você, escolha sopas à base de caldo em vez de baseadas em creme. Além disso, evite alimentos com alto teor de açúcar e gordura, como produtos lácteos, bebidas açucaradas e sorvete.
Outro alimento que pode ajudar com a gastrite é o brócolis. O brócolis contém inúmeros nutrientes, uma baixa quantidade de calorias e está prontamente disponível. As pessoas que comem brotos de brócolis por dois meses relatam que têm menos sintomas de gastrite do que aqueles que não consomem brócolis.
Uma dieta equilibrada pode reduzir os sintomas da gastrite, mas você também deve assistir o que come. Uma dieta equilibrada ajuda seu corpo a se curar. Também é importante evitar certos alimentos que desencadeiam um episódio. Ter uma dieta equilibrada pode ajudar na gastrite e reduzir o desconforto e a dor associados a ela.
Alimentos para limitar
Os alimentos que você come afetarão sua gastrite de maneiras diferentes; portanto, é importante saber o que você deve limitar. Alguns alimentos são melhores para evitar completamente, como alimentos ricos em gordura ou picante. Outros podem piorar os sintomas. No entanto, existem algumas coisas comuns que você deve tentar evitar sempre que possível.
Cola e outros refrigerantes são ruins para o seu estômago. A acidez na cola aumentará a produção de ácido gástrico. Embora algumas pessoas com gastrite possam tolerar pequenas quantidades de cola, é melhor evitar beber refrigerante completamente. Em vez disso, você deve beber água, chá de ervas ou sucos com baixo teor de açúcar. Outra boa idéia é mudar seu tempo para as refeições. Comer refeições menores com mais frequência pode reduzir seus sintomas.
Dietas de alta fibra são benéficas para quem sofre de gastrite. Essas dietas são ricas em fibras, o que melhora a digestão. Grãos integrais, antigos e germinados são as melhores fontes de fibra. Além disso, tente evitar alimentos fritos ou gordurosos.
O álcool é outro alimento a limitar para pessoas com gastrite. Consumir álcool pode piorar a condição. O álcool é uma má escolha para pessoas com gastrite, pois irrita o revestimento do estômago. Além disso, evite medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) que reduzem a acidez do estômago.
Gorduras e proteínas saudáveis também são importantes para quem sofre de gastrite. Os óleos de peixe são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reparar a parede intestinal e reduzir a inflamação. Além disso, carnes magras e frango são boas fontes de proteína. Além disso, tente comer refeições menores com frequência.
Consumir muita fibra pode reduzir a chance de úlceras no revestimento do estômago. Os grãos integrais são uma excelente fonte de fibra e você deve comer bastante. Comer muitas frutas e vegetais também pode ajudá -lo a aumentar sua ingestão de fibras. Além disso, a redução da quantidade de alimentos picantes que você consome também ajudará a evitar os sintomas desconfortáveis da gastrite.
O gengibre é um excelente agente anti-inflamatório. Ele também possui propriedades antibacterianas. No entanto, é importante observar que muito gengibre pode piorar uma condição inflamatória. Além disso, é melhor evitar batatas fritas e cebola crua. Por fim, você deve beber de seis a oito copos de água filtrada todos os dias. Você também deve se exercitar por 30 minutos todos os dias e fazer um multivitamínico com antioxidantes e minerais traços.
Alimentos a serem evitados se você tiver gastrite
Manter um diário alimentar pode ajudá -lo a aprender quais alimentos desencadeiam seus sintomas. Por duas a quatro semanas, escreva o que você come e quando sentir os sintomas. Além disso, a água pode ajudar a manter os níveis de ácido estomacal normais. Tente beber pelo menos oito copos de água todos os dias.
Os sintomas de gastrite incluem dor e indigestão nas dores de barriga, náusea, inchaço e abdominal. Em casos graves, você pode até passar nas fezes pretas. Tomar uma dieta gastrite pode ajudar a aliviar os sintomas e aliviar sua dor.