Quem tem endometriose pode comer açaí?
A açaí é um dos superalimentos mais populares do mercado. É nativo do norte da América do Sul e do Brasil e é uma fonte de inúmeros benefícios à saúde. Acredita-se que possua propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anticâncer e matança de dor. A fruta é rica em produtos químicos vegetais; portanto, aqueles com condições como endometriose podem se beneficiar de seus benefícios.
Mulheres com menor risco de desenvolver endometriose
Uma maneira de tratar a endometriose é mudar sua dieta. Uma dieta que reduz os níveis de estrogênio e promove um corpo alcalino pode ajudar os sofredores de endometriose. Esta dieta também promove a saúde geral.
Uma das coisas mais importantes a fazer é limitar a ingestão de carne vermelha. Estudos mostram que as mulheres que comem mais de duas porções de carne vermelha por semana apresentam 56% de risco aumentado de desenvolver endometriose. Consumir menos carne vermelha pode ajudar a reduzir a dor associada à endometriose. Além disso, limite a ingestão de álcool e alimentos processados. Esses alimentos são ricos em calorias, pró-inflamatórios e são baixos em nutrientes.
Os pesquisadores descobriram que a açaí inibe a expressão do gene COX-2 em lesões endometrióticas. Também inibe a formação de novos vasos sanguíneos e suprime a inflamação, o que pode ajudar a controlar a progressão da endometriose. Açaí também ajuda a controlar a dor. Embora os mecanismos exatos de como o Açaí não sejam conhecidos, os pesquisadores estão otimistas de que esses efeitos se traduzem em ensaios humanos.
O estudo também descobriu que as mulheres que comem muitos vegetais de folhas verdes tiveram um risco 40% menor de endometriose. Essa descoberta é encorajadora, pois destaca os benefícios de incorporar vegetais e frutas de folhas verdes em sua dieta.
Outro estudo recente descobriu que um extrato da fruta açaí inibe o crescimento de lesões endometrióticas em ratos. O estudo revelou que a açaí pode suprimir lesões endometrióticas em um modelo animal e pode ser um novo tratamento farmacológico para mulheres com endometriose. Os pesquisadores deste estudo trataram 20 ratos Sprague-Dawley femininos com um extrato de açaí diariamente por 30 dias.
Sabe -se que frutas cítricas e vegetais diminuem o risco de endometriose. Frutas cítricas, como limões e laranjas, contêm beta-criptoxantina. Esse nutriente ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio e é particularmente benéfico para as mulheres com endometriose.
A açaí também demonstrou diminuir os níveis de macrófagos in vitro e vivo. Os pesquisadores descobriram que o Açaí reduziu o número de macrófagos no estroma e diminuiu a viabilidade das linhas celulares de macrófagos.
Outros estudos sugerem que os alimentos leiteiros podem diminuir o risco de desenvolver endometriose em mulheres. As mulheres que comiam mais de quatro porções de laticínios durante a adolescência tiveram um risco 32% menor de desenvolver endometrios na idade adulta. Esse relacionamento era verdadeiro se as mulheres consumiam laticínios com alto teor de gordura ou laticínios com baixo teor de gordura. Além disso, as mulheres que comiam iogurte ou sorvete correm um risco menor de desenvolver endo.
A soja pode diminuir o risco de endometriose. De fato, um pequeno estudo das mulheres japonesas mostrou que o consumo de soja reduziu o risco de desenvolver endometriose. No entanto, o estudo não encontrou uma relação causal entre a ingestão de soja e a endometriose. O mesmo estudo constatou que mulheres com uma variante gene específica do receptor de estrogênio 2 apresentaram menor risco de endometriose quando consumiram soja.
Além disso, a açaí tem propriedades anti-inflamatórias. Os pesquisadores também descobriram que não aumenta os níveis de ácido úrico no corpo, o que era indicativo de um efeito anti-inflamatório. E a açaí também possui propriedades antioxidantes.
Mulheres com endometriose
Estudos descobriram que as mulheres que comem muitas frutas e vegetais têm um menor risco de desenvolver endometriose. Os vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras saudáveis. Eles também apóiam a função do fígado e hormônios. Comer uma variedade de frutas e vegetais também aumenta os níveis antioxidantes, o que pode ajudar a tratar ou prevenir a endometriose.
Pessoas com endometriose também podem se beneficiar de uma dieta sem glúten. Isso pode ajudar a reduzir a dor e ajudar a equilibrar os hormônios. Pode ser útil manter um diário de alimentos e discutir suas preocupações com um nutricionista registrado. Mulheres com endometriose também podem querer considerar suplementos como vitamina C e vitamina E. Essas vitaminas são conhecidas por reduzir a inflamação e a dor na área pélvica.
Há um pequeno risco aumentado de câncer em pessoas que têm endometriose. Embora não haja cura para a doença, o tratamento pode incluir analgésicos e um estilo de vida saudável. Açaí também pode ajudar as mulheres com endometriose a gerenciar seus sintomas.
Açaí também pode reduzir a inflamação. Estudos mostraram que o Açaí pode reduzir a produção de ERO e macrófagos, ambos associados ao processo inflamatório. Além disso, inibe a formação de novos vasos sanguíneos e suprime os sintomas relacionados à dor. Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar esses efeitos, os pesquisadores permanecem esperançosos de que esses resultados sejam replicados em ensaios clínicos.
Outro ótimo alimento para mulheres com endometriose é a aveia. É rico em fibras, o que reduz o estrogênio circulante. Além disso, ajuda a regular os movimentos intestinais Bodys. Além disso, adicionar mais frutas à sua dieta pode ajudar a combater os sintomas da endometriose. Mirtilos, amoras e cranberries são especialmente úteis.
Alguns pesquisadores descobriram que a açaí pode ajudar as mulheres com endometriose. Em animais, a açaí reduziu significativamente os níveis de VEGF, VEGFR-2 e MMP-9. Esses marcadores estão ligados ao desenvolvimento da endometriose.
Os pesquisadores também descobriram que o ômega-3 de ácidos graxos tem efeitos anti-inflamatórios. Ajuda os níveis de prostaglandina do equilíbrio corporal, que é uma das principais causas da endometriose. Mulheres com alta ingestão de ômega-3 tiveram um risco 22% menor de desenvolver endometriose.
A açaí também pode ajudar as mulheres com endometriose. Um estudo publicado na revista científica PLoS se sugere que a açaí pode suprimir os sintomas da endometriose em ratos do sexo feminino. Essa descoberta abre a porta para novos tratamentos para endometriose. O extrato de baga possui um amplo espectro de antioxidantes, que podem ajudar a tratar a endometriose.
O consumo de soja também pode reduzir o risco de endometriose. No entanto, é importante observar que os efeitos da soja são menos claros. No entanto, acredita -se que consumir soja afete regularmente o desenvolvimento do útero. Portanto, é importante evitar carne vermelha e consumir versões orgânicas ou alimentadas com capim.
Embora a endometriose seja tipicamente considerada benigna, pode levar a várias condições graves. Em particular, as mulheres com endometriose correm alto risco de desenvolver câncer. O crescimento e manutenção da endometriose dependem do desenvolvimento da angiogênese.